PANQUECAS DE TRIGO INTEGRAL SAUDÁVEIS E FOFAS COM BANANA
Sua família está com vontade de comer panquecas caseiras? Experimente estas saudáveis panquecas de trigo integral – prontas em apenas 15 minutos! Essas panquecas fartas são fáceis, adequadas para crianças e a base perfeita para manteiga derretida quente e um fiozinho de xarope de bordo.
PANQUECAS DE TRIGO INTEGRAL SAUDÁVEIS
Procurando um café da manhã mais farto, que com certeza vai te abastecer até a hora do almoço? Eu entendo você!
Essas panquecas saudáveis de trigo integral são feitas com grãos integrais, o que lhes dá um pouco mais de substância do que uma panqueca comum e levemente adoçadas com um toque de purê de banana.
Essas panquecas de trigo integral são macias, fofas e feitas em apenas uma tigela. Eles são o café da manhã perfeito para fins de semana preguiçosos E reaquecem bem para dias de semana agitados.
A maneira favorita dos meus filhos de comê-los? Espalhe uma fina camada de manteiga de amendoim e cubra com rodelas de banana e xarope de bordo. Hum!
RAZÕES PARA AMAR PANQUECAS DE TRIGO INTEGRAL
- leva 15 minutos desde o início até a primeira mordida
- ótimo para mais de 6 meses - bebês, desmame liderado por bebês, crianças pequenas e crianças
- compatível com freezerfeito em uma tigela
- perfeito para café da manhã, lanche, almoço ou até jantarsaudável
- feito com grãos integrais
- macio e fofo
INGREDIENTES
Certifique-se de ler o cartão de receitas abaixo para obter todos os ingredientes e instruções!
- Farinha: use trigo integral ou substitua o trigo integral branco, ou uma farinha sem glúten um por um.
- Banana: purê de banana madura ajuda a dar um toque de doçura, você também pode usar xarope de bordo.
- Leite: Você pode usar qualquer leite de sua preferência – leite, amêndoa, aveia, etc.
- Ovo: É necessário um ovo grande para unir tudo.
- Manteiga: Sinta-se à vontade para substituir por azeite suave, coco ou vegetal
- Fermento em Pó: Ajuda a deixar as panquecas perfeitamente macias e fofas.
- Especiarias – canela, extrato de baunilha e sal : Esses sabores realmente aumentam o sabor.
BENEFÍCIOS DAS PANQUECAS DE TRIGO INTEGRAL
- Como essas não são panquecas comuns, elas oferecem muito mais benefícios à saúde e também são mais saborosas.
- Como usamos farinha de trigo integral, essas panquecas estarão cheias de fibras, ferro e outros nutrientes.
- Eles também fornecerão algumas gorduras, proteínas e carboidratos necessários para a energia.
- O que essas panquecas não terão são aditivos, conservantes e outras coisas não tão boas encontradas nas panquecas embaladas.
INSTRUÇÕES PASSO A PASSO
Misture todos os ingredientes secos.
Adicione os ingredientes molhados e misture bem.
Coloque a massa em círculos redondos em uma frigideira quente.
Cozinhe por 2-3 minutos de cada lado ou até dourar.
Repita até usar toda a massa.
Sirva e divirta-se!
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